Para que no se caiga.Y si ya se cayó, para que vuelva a caminar.
92 fichas de equilibrio para prevenir caídas y 66 para volver a moverse después de una, de la cama a la marcha. Cada una con su paso a paso dibujado y sus precauciones. Y además, todo el kit: 1.387 fichas y láminas.
4.9 de calificación, más de 500 clientes
Y antes de una caída: 92 fichas de equilibrio en el Tomo 2.
el kit
Después de una caída, el miedo hace el resto
Muchos adultos mayores, después de caerse, dejan de moverse por miedo a que vuelva a pasar. Y moverse menos los debilita, y eso vuelve más probable otra caída.
Por eso PleniActiva trabaja los dos lados del círculo:
92 fichas para entrenar el equilibrio
Un circuito de ejemplo con fichas reales del kit, del nivel fácil al avanzado. Cada una dice su nivel y sus precauciones.
Caminar y pensar al mismo tiempo, como en la calle.
FácilGirar sin perder el equilibrio, que es cuando más se tropieza.
IntermedioFuerza de piernas para pararse de la silla.
AvanzadoEl paso rápido que evita la caída cuando se pierde el equilibrio.
AvanzadoUn pie delante del otro, como sobre una línea.
AvanzadoPasos precisos y controlados.
AvanzadoAdemás: 90 fichas de coordinación y doble tarea y 90 de postura y movilidad en el Tomo 2, y 225 de fuerza en el Tomo 1, con y sin material.
Cada rincón de la casa, practicado antes
Las caídas pasan en lo de todos los días: al levantarse de la cama, en el baño, en la escalera. El kit trae fichas para practicar justo eso.
66 fichas para volver a caminar, paso a paso
El Bono 2 ordena la recuperación en 7 etapas, de lo más suave a lo más exigente. Se avanza a su ritmo y siempre con apoyo.
Después de una caída o una cirugía, empieza siempre con el visto bueno de su médico o terapeuta.
Acostado o semisentado: Bombeo de tobillos, Deslizar el talón.
Para que la sangre circule mientras se mueve poco: Bomba de pantorrilla, Pedaleo suave.
En la silla: Marcha sentada, Girar el tronco.
De pie, tomado del respaldo o de un mueble: Pararse con apoyo, Talón y punta.
Empujar la pared, Subir un escalón, Puente de cadera.
Para perderle el miedo a estar de pie: Peso en un pie, Paso lento seguro.
De nuevo en orden, para la vida diaria: Girar en la cama con seguridad, Marcha asistida con andador, Volver a caminar contando pasos.
Mide cómo avanza, cada 4 semanas
5 pruebas sencillas y sin equipo, con una planilla para anotar. Sirve para ajustar los ejercicios y para mostrarle a la familia o al médico cómo va.
Pruebas de evaluaciónse repiten cada 4 semanas
B = baja, M = media, A = alta. Se anota y se compara a las 4 semanas.
Hojéalo antes de comprarlo
15 fichas reales del kit. Pasa las hojas con las flechas o arrastrando la esquina.
Arrastra la esquina de la hoja o usa las flechas
Desbloquear todo
Estas 15 son solo una muestra. Adentro hay 1.387 fichas y láminas como estas.
Desbloquear todo Acceso inmediato30 días de garantíaPara quien lo acompaña, en la sala y en casa
«Mi paciente vuelve después de una caída y tengo que armarle un plan desde la cama.»
Tienes la progresión completa en 7 etapas, las 5 pruebas para medir y fichas que puedes imprimir y darle a la familia para que siga en casa.
«Mi mamá tiene miedo de levantarse sola y no sé qué ejercicios son seguros.»
Cada ficha te dice qué hacer, qué cuidar y cómo hacerlo, en 5 dibujos. Empiezas por lo más suave, en la cama o sentada, y avanzas a su ritmo.
Lo dicen quienes ya lo usan
Dejé de improvisar. Tener miles de ejercicios ilustrados y listos para imprimir me ordenó el trabajo por completo: mis adultos mayores están más motivados y yo me veo mucho más profesional.
Daniela RodríguezFisioterapeuta, Colombia
Antes armaba cada sesión desde cero y se me iban las tardes. Con PleniActiva abro, elijo la ficha y la aplico. Mis pacientes notaron el cambio… y yo recuperé mi tiempo.
Patricia MuñozKinesióloga, Chile
Y viene con todo el kit
Equilibrio y recuperación son una parte. También tienes fuerza, estiramientos, juegos en grupo y actividades para la memoria.
Lo que más se usa para caídasTomosBonos
En total, 1.387 fichas y láminas para imprimir o mostrar en pantalla.
Todo el kit
Cada paso, en un solo kit
- Tomo 2: 92 fichas de equilibrio, 90 de coordinación y 90 de postura
- Bono 2: 66 fichas, de la cama a la marcha
- Bono 3: 5 pruebas y la planilla para medir
- Tomo 1: 325 fichas, con 100 de vida diaria
- Tomos 3, 4 y 5, Bonos 1 y 4: estiramientos, juegos, cognitivo, todo sentado y el armador de sesiones
- Descarga e impresión, para usar en consulta, en grupo o en casa
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Este precio vence en 03:00:00
Tus 30 díaspara probarlo
30 días para probarlo con calma
Úsalo con tu paciente, con tu grupo o en casa. Si no es lo que buscabas, te devolvemos el 100 % de tu dinero.
Antes de dar el paso
¿Sirve después de una caída o de una cirugía?
Sí, para eso está el Bono 2: una progresión de 66 fichas que empieza en la cama y llega a la marcha, siempre con apoyo. Antes de empezar, consulta con su médico o terapeuta.
¿Y si tiene miedo de levantarse?
Se empieza por lo más suave: en la cama y sentado. El Bono 2 trae una etapa entera para recuperar la confianza y el equilibrio, y cada ficha dice qué cuidar. Se avanza a su ritmo.
¿Necesito equipo especial?
No. Una silla firme, una pared, una mesada o el andador si ya lo usa. Las 5 pruebas del Bono 3 tampoco necesitan equipo.
¿Cómo sé si está mejorando?
Con las 5 pruebas del Bono 3: se repiten cada 4 semanas y se anotan en la planilla, para comparar.
¿Es para profesionales o también para familiares?
Para los dos. El profesional tiene la progresión, las pruebas y fichas para imprimir. El familiar tiene en cada ficha qué hacer, qué cuidar y el paso a paso en 5 dibujos.
¿Puedo usarlo con mis pacientes, grupos o en el centro donde trabajo?
Sí. Puedes usarlo con tus pacientes y grupos, e imprimir las fichas que necesites.
¿Cómo recibo el acceso?
Al instante. Después de pagar, Hotmart te envía a tu correo los accesos. Con ellos entras a la zona de clientes, donde ves, descargas e imprimes todo.
¿Y si no me sirve?
Tienes 30 días de garantía. Si no es lo que buscabas, te devolvemos el 100 % de tu dinero.
Cada paso cuenta. El primero puede ser hoy.
Para prevenir la caída, para volver a caminar después de una y para ver cómo avanza.
Antes $27
$12.90USD
PleniActiva
Actividades ilustradas para adultos mayores: físicas, cognitivas y grupales.
Este material es de apoyo y no reemplaza el criterio de un profesional de la salud. Después de una caída o una cirugía, consulta con el médico o el terapeuta antes de empezar los ejercicios.
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